Perder barriga com abdominais, confira

É possível perder barriga com abdominais, mas você precisa saber também que somente com abdominais você não conseguirá eliminar a gordura localizada nesta região. E neste caso é preciso uma alimentação saudável, sem gorduras e açúcares, muita fibra para o bom funcionamento intestinal, muita água e a queima de gorduras através de caminhadas intensas ou pedaladas diárias.

Agora você já pode apostar em alguns abdominais que realmente funcionam para firmar e chapar sua barriga, mas lembre-se que não há necessidade de tantas repetições e sim de qualidade. Alguns poucos minutos com abdominal lento e com a máxima contração do abdômen podem ser mais úteis do que várias horas praticando abdominais incessantemente.

Então faça um exercício sem muito esforço, deite-se e contraia o máximo que puder o abdômen, como se precisasse que uma roupa sirva, segure e expire lentamente e profundamente, repita este procedimento com muita lentidão e numa seqüência repetitiva. Bastam 5 minutos.